Активен функционален клас, който е подходящ за всички нива на умения. Част от тренировката се прави с боксова круша. Треньорът ще ти покаже прости комбинации – това ще бъде твоята кардио тренировка. Следва блок упражнения за сила и релеф – на пода. Тези блок упражнения се редуват. Благодарение на подобна структура на тренировка, мускулите се активират по-бързо и се уморяват по-бавно. Ще работиш за ръце, рамене, корем, гръб и крака. 45 минути тренировка в тъмно пространство, наситено с музика и невероятна енергия. Само ти и твоята експлозивна сила!

Интензивна функционална тренировка с използване на разнообразно спортно оборудване и работа с тежести. По време на 45-минутна тренировка ще изгориш до 500 калории и ще натовариш цялото си тяло. Всяка тренировка е различна от предходната. Понякога ще работиш сам, понякога по двойки, а понякога в екип. За всяка тренировка избираме специален плейлист музикални парчета, за да те мотивираме още повече. Така че зареди своя Shazam в режим на „готовност“, за да не пропуснеш най-новите музикални парчета!

Интензивна тренировка с много силови упражнения, която продължава 10 минути повече от Games и почти не съдържа кардио натоварване. Тренировката е създадена по такъв начин, че вече не е необходимо да посещаваш класическа фитнес зала, за да натрупаш маса и да оформиш релеф на мускулите.

В тази тренировка комбинираме любимата на всички станка и TRX ленти. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина. Решихме да разнообразим елементите на станката Barre и да добавим повече упражнения за баланс благодарение на TRX коланите. Сега можете лесно да увеличитш или намалиш нивото на трудност – като промените ъгъла на упражненията.

- Training duration — 55 minutes - You’ll need usual socks for the workout. Training is focused on developing flexibility and physical endurance. In this session, we will work on: - asanas (poses) that help keep the body healthy, beautiful, and strong; - pranayama (breathing exercises) that teach you to regulate your breath and control your emotions; - concentration of attention, to calm the mind and direct energy into constructive pathways for your spiritual growth; - shavasana (relaxation) that allows you to connect with your true self. Suitable for all fitness levels.

Hot Ass - тренировка, която ще запали твоите глутеуси. Нека да тренираме мускулите на краката и бедрата и да ги оформим още по-привлекателно! Функционална тренировка, съсредоточена към долната част на тялото с фокус - глутеус мускули. Програмата е създадена така, че да може краката ти да отслабнат, докато задните ти части станат по-оформени. Използва се собствено тегло, различно оборудване и тренировъчни сценарии. Подходящо за всички нива на умения.

В този клас сме добавили темпо и плиометрия (скокове) – за ускорен ефект от класическите Barre упражнения. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина.

В този клас Barre доминира силовото натоварване, което спомага за извайване на тялото и постигане на желаната форма. Представи си балет с дъмбели, колкото и невероятно да звучи! Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина.

Sexy ABS: коремните ви мускули никога не са били толкова напомпани. Защо това е важно? Силната коремна преса е не само красива стойка, но и стабилен гръбнак и по-малко болки в гърба. Освен това ще се чувствате уверени във всяко движение. Кардио блокове + дълбоки базови упражнения - тази експлозивна комбинация ще накара мускулите ви да работят на максимум. Какво ви очаква: - TRX колани, дъмбели и упражнения с тежест на тялото - за разнообразие и максимална ефективност. - Кардио упражнения, които ще накарат сърцето ви да бие в ритъма на музиката. Пригответе се, че коремните ви мускули ще се "събудят" още през първите няколко минути!

Готови ли сте за истинска експлозия от енергия? Това е тренировка, в която сила, издръжливост и скорост се срещат със запалителните хитове на 90-те! В продължение на 45 минути ще използваме различни спортни уреди и ще работим със собственото си тегло, за да може всеки да се почувства като главния герой! Хитовете от 90-те ще добавят движение, а задачите на треньора постоянно ще се променят, за да ви поддържат във форма и да не ви позволят да скучаете! Не пропускайте да се насладете на една зареждаща и енергична тренировка!

Функционална тренировка със средна интензивност, в която се използва като различно оборудване така и собствено тегло, с цел скулптуриране на тялото и повишаване на издръжливостта. Дъмбели, гири, ластици, медицински топки и още! Ще тренираш в позитивна атмосфера под надзора на един от нашите опитни треньори. Почти като индивидуална тренировка, но по-забавна. След тренировката не забравяй да провериш графика и да се запишеш за тренировки, фокусирани върху различни мускулни групи, за да натовариш цялото тяло през седмицата. Подходящо за всички нива на физическа подготовка.

Спокойна и контролирана тренировка, която нежно активира дълбоките мускули на гърба и коремната мускулатура с цел възстановяване на подвижността на раменете, гръдния отдел на гръбначния стълб и таза. Комбинираме леки упражнения за укрепване на мускулния корсет с техники за мобилност, дишане, стречинг и миофасциално освобождаване. Без резки движения и претоварване - само щадяща работа с тялото, която помага за облекчаване на напрежението във врата, гръдния и поясния отдел, подобрява стойката и подпомага превенцията на сколиоза и хиперлордоза. Подходящо за всички нива на физическа подготовка.

Masterclass where girls will be able to effectively form the volume, shape and elasticity of the glutes with the help of power and isolation exercises. As well as learn how to consciously feel abdominal muscles and get a slim waist.

Тренировката се провежда на английски език. Функционална тренировка сьс средна интензивност, в която се използва като различно оборудване така и собствено тегло, с цел скулптуриране на тялото и повишаване на издръжливостта. Дьмбели, гири, ластици, медицински топки и още! Ще тренираш в позитивна атмосфера под надзора на един от нашите опитни треньори. Почти като индивидуална тренировка, но по-забавна. След тренировката не забравяй да провериш графика и да се запишеш за тренировки, фокусирани върху различни мускулни групи, за да натовариш цялото тяло през седмицата. Подходящо за всички нива на физическа подготовка.

Тренировката се провежда на английски език. Пълноценна тренировка за цялото тяло във фитнес залата: от краката до раменете. Идеална за тези, които искат да извлекат максимума от 60 минути и да ангажират всички основни мускулни групи. Тренировката включва работа както с уреди, така и със свободни тежести. В края ще направим упражнения за коремната мускулатура и охлаждане. Ще тренираш в позитивна атмосфера под ръководството на нашия опитен треньор. Почти като персонална тренировка, но по-интересна. След тренировката не забравяй да провериш графика и да се запишеш за занятия, насочени към други мускулни групи, за да натовариш цялото си тяло през седмицата. Подходяща за всички нива на физическа подготовка.

Тренировккта се провежда на английски език. Full body е тренировката за цяло тяло сьс средна интензивност, която изглежда спокойна, докато не разбереш, че всяко движение има за цел да ти припомни наличието на мускули, за които дори не знаеше. Работим спокойно, контролирано, акцентирайки върху цялото тяло - само прецизна сила, стегнато ядро и mind-muscle connection. Тренировката оформя, стяга и ти напомня по най-елегантния начин, че тялото ти има потенциал, който си струва да бъде използван.